Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt und das Wohlbefinden steigert. Mit aktiver und kontrollierter Atmung werden primär Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) trainiert.

BODYPUMP® ist ein Kraft-/Ausdauertraining mit Langhanteln für den ganzen Körper. Es strafft die Muskulatur, formt den Körper und aktiviert die Fettverbrennung.

30 Minuten ist alles, was du brauchst! Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.

Flower Yoga ist eine Form des Yogas, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird.

Mit Kinesis One trainierst du mit fliessenden und natürlichen Bewegungen die unterschiedlichsten Muskelgruppen.

M.A.X.® steht für «Muscle Activity Excellence» und ist für alle geeignet, die kurz und intensiv trainieren möchten.

Schwinn Cycling® gleicht einem einzigen intensiven Tanz auf einem einem stationären Fahrrad mit Starrlauf – mal sitzend, mal stehend, mal schnell, mal etwas langsamer wird zu packender Musik geradelt.

SH’BAM® ist Tanz und Training gleichzeitig. Eine SH’BAM®-Lektion vereint aktuelle Chart-Hits mit heissen und einfachen Tanzbewegungen.

ZUMBA® Fitness ist ein Intervall-Workout zu südamerikanischen und internationalen Sounds. Eine ZUMBA®-Stunde regt deine Fettverbrennung an.