Functional Interval Training

Functional Interval Training

Functional Interval Training legt den Fokus auf kurze, hochintensive Belastungsphasen mit maximaler Intensität, kombiniert mit kurzen Erholungsphasen.

Functional Interval Training legt den Fokus auf kurze, hochintensive Belastungsphasen mit maximaler Intensität, kombiniert mit kurzen Erholungsphasen.
Das herausfordernde Kleingruppentraining basiert auf der HIIT-Trainingsmethode (High Intensity Interval Training). Trainiert werden vor allem Herz und Lunge sowie die Sauerstofftransport-Kapazität des Blutes, was sich positiv auf die Leistungsfähigkeit auswirkt. Der Fokus der Trainingseinheit variiert von Lektion zu Lektion, um trotz hoher Intensität für Abwechslung und Spass in der Gruppe zu sorgen.

Kursbestandteile

  • Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
  • Übungen auf Laufbändern, Ergometern, Velos und Rudergeräten
  • Übungen mit Gewichten und Langhanteln