Le Pilates est un entraînement complet du corps, qui renforce l’ensemble de la musculature et augmente le bien-être. Il entraîne les muscles du plancher pelvien, du ventre et du dos (Powerhouse) grâce à une respiration active et contrôlée.

BODYPUMP™ est un entraînement de force et d’endurance avec des barres d’haltères conçu pour le corps entier. Il permet de raffermir les muscles, de sculpter le corps et de brûler plus rapidement les graisses.

Tu n’as besoin que de 30 minutes, et pas une de plus ! Cet entraînement dynamique renforce les muscles du ventre, du dos et des fesses.

Avec KinesisTM One, tu fais travailler, par des mouvements fluides et naturels, les groupes musculaires les plus variés.

M.A.X.® ou « Muscle Activity Excellence » est une méthode destinée à tous ceux qui souhaitent s’entraîner de manière brève et intensive

SH’BAM® est à la fois un cours de danse et un entraînement. Une séance de SH’BAM® combine les tubes du moment et des mouvements de danse simples et rythmés.

Zumba® Fitness est un entraînement fractionné au rythme de musiques sud-américaines et internationales. Une heure de Zumba® favorise la combustion des graisses.